Es gibt nicht die eine Definition für Resilienz, jedoch bedeutet Resilienz im Großen und Ganzen die Fähigkeit eines Menschen,  mit Stress, Widrigkeiten des Lebens und hohen Belastungen gut umgehen zu können.

„Du kannst die Wellen nicht stoppen,
aber du kannst lernen, auf ihnen zu surfen„

Jon Kabat-Zinn

Resilienz (psychische Widerstandskraft) ist entscheidend für ein gesundes und erfolgreiches Leben, besonders in der heutigen, komplexen und immer schnellebigeren Welt, in der sich viele Menschen stark belastet fühlen und nicht mehr zur Ruhe kommen. Chronischer Stress macht auf Dauer jedoch krank. Der Mensch braucht im Laufe des Tages Erholungsphasen, die im stressigen Alltag oft zu kurz kommen. Die Folge ist, das psychische Erkrankungen in der westlichen Welt rapide zunehmen. Jeder Mensch kann hier aktiv gegensteuern.

Unterschiedliche Faktoren tragen zur Resilienz eines Menschen bei, dabei ist Resilienz kein fester Zustand, sondern ein immer währender dynamischer Prozess. Die gute Nachricht ist: Resilienz und auch Optimismus sind erlernbar bzw. trainierbar!

Zu den häufig genannten sieben Säulen, die für Resilienz wichtig sind, zählen:

1. Optimismus
2. Akzeptanz
3. Selbstwirksamkeit
4. Verantwortungsbereitschaft
5. Netzwerkpflege
6. Lösungsorientierung
7. Zukunftsplanung